Tazón de desayuno con yogur, chía y frutas.

Tazón de desayuno con yogur

¡Este tazón de batido no es solo un sueño para mirar! Con bayas, frutas, chía, nueces y avena, se evoca un desayuno equilibrado a partir de un yogur. ¡El tazón de desayuno te hace sentir lleno, fuerte y feliz!

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Ingredientes

  • 200 g de yogur natural
  • 50 g de requesón
  • 4 cucharadas de leche
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1 cucharada de nueces, nueces, almendras, avellanas
  • 1 cucharada de avena
  • 1 melocotón, grande
  • arándanos, al gusto
  • Fresas, al gusto
  • Miel, al gusto

Instrucciones

  1. Mezcle el yogur con quark y un poco de leche.
  2. Espolvoree las semillas de chía y mezcle todo junto.
  3. Deje que el yogur se remoje un poco.
  4. Reparta los melocotones, las fresas y los arándanos sobre el yogur.
  5. Cubra el tazón de desayuno con nueces y avena y endulzar con miel.

Utensilios

  • cuenco
  • cuchara
  • cuchillo

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