Tazón de batido con frambuesas y plátanos

Tazón de batido con frambuesas y plátanos

Con un smoothie bowl obtienes un delicioso desayuno afrutado. Se prepara un batido cremoso a base de frambuesas, plátanos, quark, agua y chía. El tazón para batidos asegura un nuevo comienzo del día.

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Ingredientes

  • 2 plátanos
  • 100 g de frambuesas, frescas o congeladas
  • 50 g de requesón bajo en grasa
  • 80 ml de agua
  • 2 cucharadas de avena
  • 2 cucharaditas de semillas de chía
  • 1 cucharada de miel

Instrucciones

  1. Reserve algunas frambuesas para decorar.
  2. Ponga un plátano y las frambuesas restantes en un tazón.
  3. Agregue el quark bajo en grasa, la chía y el agua.
  4. Haga puré finamente con una batidora de mano.
  5. Vierta el batido en un tazón.
  6. Adorne el tazón de batido con rodajas de plátano y las frambuesas restantes.
  7. Esparza la avena sobre el tazón y endulce con miel.

Utensilios

  • Vaso
  • Batidora de mano
  • Cuenco
  • Cuchara

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